• Breaking News

    সুস্থ্যভা‌বে বাঁচতে হ‌লে এই নিয়মগু‌লো মে‌নে চল‌ুন...

    সুস্থ্যভা‌বে বাঁচতে হ‌লে এই নিয়মগু‌লো মে‌নে চল‌ুন...


    ১--‌ভো‌রে ঘুম থে‌কে উঠে হাট‌তে বের হ‌বেন।

    ২--‌সোজা হ‌য়ে বসার অভ্যাস করুন।

    ৩--খাবার ভা‌লোভা‌বে চি‌বি‌য়ে খা‌বেন।

    ৪‌--তৈলাক্ত বা মি‌ষ্টি খাবার এড়ি‌য়ে চলুন।

    ৫--নিজস্ব গা‌ড়ি থাক‌লেও  কিছু সময় হ‌লেও হেঁ‌টে চলুন।

    ৬--প্র‌তি‌দিন শাক-সব‌জি ও ফলমূল খান।

    ৭--ঘ‌রের নি‌জের কাজ নি‌জেই করার চেষ্টা করুন।সবসময় কাজ নি‌জে নি‌য়ে ব্যাস্ত থাকার চেষ্টার করুন।

    ৮--কাজ জ‌মি‌য়ে রাখ‌বেন না।

    ৯--শোয়ার সময় ঢিলাঢালা কাপড় প‌রিধান করুন।

    ১০--ক্রোধ প‌রিহার করুন।

    ১১--কথা বার্তায় সংযমী হউন।

    ১২--মানুষ‌কে বিশ্বাস কর‌তে শিখুন।

    ১৩--সৎকর্ম করুন এবং সৎপ‌থে চলুন।

    নিয়‌মিত এমন পোষ্ট পে‌তে আমা‌দের সা‌থেই থাকুন এব শেয়ার করুন।

    No comments